กิจกรรมง่ายๆ อย่างการเต้นนั้น ถือว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเรา เพราะว่าได้บริหารทุกส่วน สามารถทำที่ไหนก็ได้ ยิ่งได้ไปเต้นแบบเป็นกลุ่มยิ่งสนุกมาก เป็นกิจกกรมที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท หรือใครจะเสียค่ารถ ค่าเดินทาง หรือเสื้อผ้าที่จะต้องใส่เฉพาะเวลาเต้นอันนั้นไม่นับ เอาตามความชอบได้เลย วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของการเต้นที่ไม่น่าเชื่อว่าจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้
- ช่วยระบบไหลเวียนของเลือด
แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกำลังจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้นการเต้นก็เช่นกัน เพราะว่าการขยับร่างกายโดยการเต้นจะช่วยให้ได้ออกกำลังในทุกส่วนของร่างกายเพราะต้องเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา ร่างกายจะสูบฉีดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง เส้นเลือดฝอยมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ การเต้นไม่ได้เหนื่อยอย่างที่คิด เพราะเมื่ออยู่ตัวแล้วร่างกายจะทำงานได้อย่างสมดุล และจะไม่เหนื่อยงายเพราะว่าระบบต่างๆ ของการไหลเวียนเลือดจะช่วยให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงขึ้นไปอีก
- ระบบหายใจดีขึ้น
การเต้นช่วยให้เราสามารถหายใจได้ดีขึ้น เพราะว่าเราต้องหายใจครั้งละมากๆ ปอดก็จะมีการรับออกซิเจนที่มากขึ้น ขยายมากขึ้นทำให้การไหลเวียนของอากาศในปอดทำงานดีขึ้น และถ้าเราเต้นในถ่ายเปิด และมีอากาศที่บริสุทธิ์ เช่นตามสวสาธารณะจะยิ่งช่วยระบบการทำงานของปอดได้มาก
- ระบบเคมีในเลือดดีขึ้น
การเต้นช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม ไขมันในร่างกายจะค่อยสลายๆ และทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดเดินทางได้สะดวก คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ก็จะลดลง ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ช่วยเพิ่ม คอเลสเตอรอลตัวดี ช่วยลดการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ป้องกันโรคเบาหวานเพราะว่าจะเอาน้ำตาลมาแปลงเป็นพลังงาน
- ด้านระบบประสาทและจิตใจ
การเต้นยังช่วยในเรื่องของสภาพจิตใจได้ดีมาก เพราะว่าหากเราออกไปเต้นก็ได้พบผู้คนมากมาย ยิ้มแย้มแจ่มใส มีเพื่อนมากขึ้น ไม่เหงา ไม่เครียดมีคนคอยพูดคุยด้วย และการเต้นก็เป็นกิจกรรมออกกำลังที่สนุกมาก เมื่อร่างกายเกิดความเหนื่อยมันจะคอยหลั่ง Endorphin จากสมอง ยิ่งทำให้เรารู้สึกมีความสุข
ใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ว่าได้ประโยชน์เยอะมากๆ ลองเต้นกันได้นะ รับรองว่าร่างกายของคุณจะแข็งแรง รูปร่างดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และแน่นอนว่าจะได้ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ อีกมาก เต้นดีมีประโยชน์จริงๆ