การควบคุมอาหารที่ทำให้ร่างกายไม่โทรม
หนึ่งในวิธีการจัดการน้ำหนักส่วนเกินของตัวเอง รูปร่างที่ไม่ดีก็คือการออกกำลังกายแต่ถ้าจะให้ได้ผลดีจริง ต้องมีการควบคุมอาหารมาเป็นตัวช่วยอีกชั้นหนึ่ง ซึ่งการควบคุมอาหารนั้นมีข้อเสียอย่างหนึ่งก็คือ หากไม่จัดการให้ดีจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างมาก มีวิธีการอะไรบ้างที่จะทำให้เราควบคุมอาหารได้ โดยที่ไม่ทำให้ร่างกายโทรมตามลงไป ควบคุมอาหารแบบค่อยเป็นค่อยไป สิ่งแรกที่ทำให้การอดอาหาร ควบคุมอาหารไปทำให้เรารู้สึกว่าหน้าโทรม เหนื่อย ก็คือ เราควบคุมอาหารแบบหักดิบเลย ประมาณว่าควบคุมอาหารสองสัปดาห์จะให้น้ำหนักลดตามที่เราต้องการได้เลย ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้เลย หากเราลดแบบหักดิบแบบนั้นร่างกายเปลี่ยนแปลงตามไม่ทัน ผลก็คือโทรม แบบเหมือนเป็นซอมบี้แทน คำแนะนำการควบคุมอาหารควรเป็นไปแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า วางแผนค่อยๆควบคุม ลด ละ เลิกไปทีละนิดแม้จะเห็นผลช้าแต่ทำให้เห็นผลได้นานกว่า รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คำว่าควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึงไม่กินอะไรเลย […]
